Овощной салат «Щетка» (Метелка) с сельдереем и яблоком для похудения и очищения кишечника

Привет. Давайте сегодня поговорим о здоровой и полезной пище. Эта статья скорее больше понравится тем, кто сидит на диете или хочет похудеть. А разбирать мы будем рецепт приготовления овощного салата «Щетка» или, как его ещё называют, «Метелка». Это замечательный салат, который готовится из свежих овощей. Он очень благоприятно воздействует на организм и благотворно влияет на работу кишечника.

Немаловажный плюс этого салата заключается в том, что продукты не подвергаются никакой термической обработке, то есть, другими словами, в них остаются все витамины и вещества, полезные для здоровья человека. Состав этого салата настолько прост, что приготовить его вам не составит труда и больших затрат, а ваш организм «скажет» вам спасибо.

salat-shetka (4)

Для профилактики его следует включать в ваш рацион хотя бы один раз в неделю, ну а для тех кто решил похудеть, в статье имеется видео рецепт от Елены Малышевой, который, я надеюсь, вам пригодится.

Вообще-то для того, чтобы скинуть вес и правильно питаться, существует огромное количество методов. Я сам в этом не специалист, но если вам очень нужно и интересно, то могу вам посоветовать посетить блог моего коллеги Айдара https://easywaylife.ru/ Вот он отлично разбирается в методиках похудения, разных диетах и во всё том, что с этим связано. Уверен, что посетив его блог вы будете приятно удивлены разнообразием вариантов по данной теме, а связавшись с ним вы найдёте все ответы на свои вопросы.

Ну а теперь давайте продолжим разбирать сам рецепт «Метелки».

Рецепт салата «Щетка» с яблоком и сельдереем

salat-shetka

Ингредиенты:

  • Свекла — 100 гр.
  • Капуста — 100 гр.
  • Морковь — 100 гр.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Сельдерей — 1 черенок
  • Зелень
  • Сок лимонный — 2 ст.л.
  • Оливковое масло — 1 ч.л

Приготовление:

  1. Первым делом нужно хорошенько промыть и очистить все овощи.
  2. Нарезаем свеклу, капусту и морковь соломкой. Можно воспользоваться «корейской» тёркой. Наверное она так называется, потому что с её помощью делают корейские салаты. ovoshi-dlya-salata-shetka
  3. В миску высыпаем капусту и немного её примнём. kapusta-solomkoj
  4. Так же поступаем с морковью и свеклой. Мять нужно для того, чтобы овощи дали сок и салат не получился сухим и жёстким. smeshat-ovoshi-dlya-metjolki
  5. Добавляем нарезанный черенок сельдерея и зелень петрушки. selderej
  6. Теперь приготовим соус — заправку. Для этого лимонный сок смешиваем с маслом и хорошо перемешиваем.
  7. Очищаем яблоко и нарезаем его на мелкие кубики. yabloko-kubikom
  8. Отправляем яблоко в салат и заправляем соусом. zapravka-dlya-salata-shetka
  9. Хорошенько перемешиваем все овощи. salat-shetka (2)
  10. Можно кушать готовый салат.

salat-shetka (3)

Салат «Щетка» готов. Кушайте на здоровье и худейте вкусно. Приятного аппетита!

Как и сколько можно есть салат «Щетка» чтобы похудеть

Давайте для начала разберёмся сколько дней можно и нужно есть этот салат, чтобы хоть мало-мальски был какой-то результат. Скажу так: -Всё зависит от того, какую цель вы преследуете. От этого и зависит способ употребления. Но в любом случае, не нужно очень резко и в больших количествах налегать на этот салат. Для начала вам нужно постепенно подготовить организм, да и себя тоже, к приему грубой пищи и к новым вкусовым качествам.

Самым оптимальным будет начать с 70-80 грамм салата в день. Через пару дней используйте его как гарнир к основному блюду. Ещё через 2-3 дня можете попробовать устроить разгрузочный день, в рацион которого будет входить только «Щетка». Постепенное введение этого салата в свой рацион намного благотворнее подействует на ваш организм.

Важно!!! Перед тем, как вы решите сбросить вес с помощью этого салата, обязательно следует отправиться на прием к врачу — терапевту, эндокринологу и гастроэнтерологу. Вполне возможно, что лишний вес связан не с питанием, а с гормональными нарушениями в вашем организме. Это очень важно!

А теперь, как и обещал, предлагаю вам посмотреть видео по приготовлению и употреблению этого отличного, здорового и полезного салата.

Рецепт «Щетки» для похудения от Елены Малышевой


Вот на этом я хочу подвести черту. Надеюсь, что статья оказалась для вас полезной и вы нашли то, что искали. Если так, то оставляйте комментарии и делитесь своими рецептами для похудения. Вполне возможно, что ваши советы и рецепты будут очень полезны для тех людей, которые хотят похудеть, но у них ничего не получается.

Будьте здоровы! До новых встреч. Пока!

Автор публикации

не в сети 22 часа

Тимур Раимов

0
Комментарии: 352Публикации: 123Регистрация: 04-09-2015

Комментариев к статье: 4
  • 2017-06-02 в 03:36
    Permalink

    Впервые о таком салате слышу, по виду что-то примерное видел, что это метелка не знал, обязательно попробую — улыбнуло!

    Ответ
  • 2017-06-04 в 14:39
    Permalink

    Такой салат очень актуален сейчас. Когда одеваешь летние вещи, хочется быть стройнее. Поэтому, если посидеть на таком салате хотя бы один день в неделю, то получится и разгрузка , и чистка, и удовлетворение, когда будешь смотреться в очередной раз в зеркало. Спасибо, Тимур, за подробное описание.

    Ответ
  • 2017-06-06 в 23:01
    Permalink

    Отличный рецепт. Такой салат мало того, что богат полезными веществами, но и ещё очищает кишечник. И вдобавок очень вкусный.

    Ответ
  • 2017-06-21 в 21:58
    Permalink

    Тимур, очень актуальный салат. Когда-то готовила такой, да подзабыла. Спасибо, что напомнили, буду чистить организм.

    Ответ

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля